8名参加。
本日も試合に向けバリバリ練習してます。
身体をバリバリ動かしておきました。
家では沢山食べて食事トレーニング
お願いします。
とりあえず12月までビシバシ食事トレーニングして身体を作りあげてください。
食事として考えるよりトレーニングとして
考えるとできるものです。
食事トレーニング。
嫌かもしれませんがお金を渡してコンビニで
好きなおにぎりやパンを食べさせる。
無理に食べさるのではなく自分が好きな物を
食べるのもありかと思います。
本日は試合もあるので体重確認しました。
年齢別で平均体重と比較してみると
平均以上
2名
平均
1名
平均以下
5名
脂肪が削げてるだけなので
問題はないですがもっと食べていいでしょう。
頑張っていきましょう。
9名参加。
しゅりちゃんは本日も１時間スパーリング
して帰りました。
いい感じですね。
柔道で活躍してほしいです。
一般が平日から9名。
私をいれて10名。
充分な練習できます。
ゴールデンタイムは3名でした。
オリジナル道着ですが5名まできました。
さあ！残り5名！
試合ついでに新しく道着を購入
する方はお知らせください。
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